車で一日寝まくる営業マンブログ

ダイアリーに記録をしていくダイエット方法

ダイエットダイアリーを記録することで、ダイエットの効率を上げる方法があります。ダイエットは、効果が可視化できないとやる気を維持しづらいようです。頑張りに応じたダイエット効果が無いと挫折しやすいというのもダイエットの一面です。確実にダイエットをやり遂げたいと思うなら、まずは途中でやめてしまうようなことにならないようにすることです。今まで自分が続けてきたダイエットの内容や、最初と比較してどこが変わったか知るには、ダイエットダイアリーが適しています。現在に至るまでのダイエットの内容を振り返るためには、記録をつけておくといいでしょう。どんな書き方をしてもダイエットダイアリーとして成立します。几帳面な記録を残す人から、大づかみで記録を書く人もいます。詳細に記録を残したい場合は、毎日決まった時間に体重を計測して記録し、食べたもの、運動の内容、いつもと違う行動などを書いていきます。おやつであったり、食事の内容を改善したり、運動内容の見直しをしたりと具体的なダイエット内容を考える上で非常に役に立ちます。腰周りや、二の腕のサイズを記録したり、ダイエットを成功させたら何をしたいかをはっきり書くなどすることで、ゴールの明確化ができます。時間外の食事をした時の内容を書いたり、一定期間おきに体重を書くという程度でも、ダイエットダイアリーとして機能します。現在に至るまで自分がどれだけのことを成し遂げたかがダイエットダイアリーで確認できますので、やる気を保つ効果も期待できます。

 

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